Treniraj sa svetskim šampionom

0
Dušan Domović Bulut
Dušan Domović Bulut

Dušan Domović Bulut, svetski šampion u basketu 3×3, pokrenuo je trening kampove na kojima će mlade basketaše podučavati metodama treninga.

Prvi „Bulut Hoops“ će se održati u Srbiji, rodnom gradu Domović Buluta – Novom Sadu, od drugog do devetog jula. Starosna granica učesnika u kampu je 14 godina i oni će biti podučavani identičnim metodama treninga koje koristi Bulutov tim Novi Sad Al Wahda.

Broj učesnika kampa u Novom Sadu biće ograničen na 64, a kotizacija za učešće iznosi 300 eura. Više informacija možete dobiti putem mejla buluthoops@gmail.com

Plan treninga

Dan 1

Šutiranje osnove i specifične vežbe
Vežba šutiranja i rad nogu: “Evropski način šutiranja”
Faza 1: 1 – 2 korak
Faza 2: Hop korak (jednotaktni naskok)
Faza 3: Naizmeničan 1 – 2 korak
Faza 4: Naizmeničan Hop korak
Principi odbrane i specifične vežbe za unapređenje odbrane
1. Stav, balans i kretanje u stavu
2. Kretanje u stavu i trčanje (Sprint)
3. Zatvaranje (Građenje) u odbrani
4. Saveti, Veštine i Specifične vežbe “Skok”
Osnove igre 1:1 ( odbrana i napad )

Dan 2

Specifične vežbe za unapređenje driblinga – Vođenje i Driblinzi:
Statički sa jednom i sa dve lopte
U kretanju sa jednom i sa dve lopte
Varijacije: Direktna promena, prednja promena, roling, zadnja promena, srednja promena, “Shake & Bake” (Jamal Crawford), “The Crossover & The Shammgod” Bulut.
*Takođe će se raditi kombinacije dvodelnih, trodelnih i četvorodelnih promena.
Vežba “Brze ruke” i kombinacija promena sa obilaskom oko barijera, sa poentiranjem na koš.
Igra 2:2
1. Saradnja dva igrača (odbrana i napad)
2. Pick & Roll (osnove)

Dan 3

Dodavanje i prijem
Dodavanja u parovima (statička i u kretnji)
Vežba dodavanja u 4 kolone
Dodavanje i šutiranje varijacije (bez i sa odbrambenim igračem)
“Give & Go” vežba
“The Back Door” vežba
Saveti, veštine i specifične vežbe 3:3
Pažnja na “Spacening” u odbrani i napadu
“Pick & Roll” sa stranom pomoći
Timski rad

Dan 4

Pivotiranje osnove i specifične vežbe:
Najbolji način upotrebe Pivota i vežbe Pivotiranja
Jednotaktni naskok i Pivot (Full Pivotential)
Pivotiranje nakon dvotaktnog naskoka
Igra na niskom postu:
Pozicioniranje i ofanzivne varijacije (mogućnosti)
“The Drop Step” i dvoručni (snažni) dribling
“The Spin Move”: (Hakem Olayuwon & Pau Gasol – Signature Move)
“The Jump Hook & The Sky Hook”
Vežbe na srednjem i visokom postu

Dan 5

Rezime prethodna 4 dana:
Šutiranje, dribling, dodavanje, pivotiranje…
“Step Back” šutiranje, “Floater” šutiranje i kombinacije završetaka
Postavljanje i upotreba bloka
Timski odbrambeni koncept i timski ofanzivni koncept

Dan 6 i Dan 7

Igranje 3:3 i takmičenje

Podsetimo, Bulut je prošle godine u Novom Sadu otvorio teren za ulični basket „Bulut Court“, a takođe je pokrenuo 3×3 turnir. Pored Srbije, trening kampovi održaće se i u Rumuniji, Holandiji i Jordanu.